ビタミンサプリの特徴を知る

明日のためのサプリメント講座
サプリの中でも最も定番の栄養素と言えば、ビタミンです。
どんな人間でも必須の成分であることと、幅広い効果からどのメーカーでも力を入れて商品開発をしているサプリだと思います。

ビタミンと言っても色々な種類があります。
CやB群にAと、正直言えばどれも必要な栄養素です。
だからこそ、当サイトはビタミンの中でも総合ビタミンとして用いられるマルチビタミンをおすすめします。

マルチビタミンの良いところは、もちろん色々なビタミンを同時に摂取できることですが、それだけではありません。
ビタミンは、ビタミンを個別で服用するよりも違うビタミンを同時に摂取することでその効果を倍増させる特徴を持っています。

例えば、ビタミンCは水溶性抗酸化物質なので、摂取後2〜3時間で体外に排出されてしまいます。
しかしビタミンB群と同時に摂取することで、体外に排出されにくくなるのです。
これはビタミンCとビタミンB群の相乗効果だと言えます。

そしてちょっとした飲み方のコツとしては、1日に数回に分けて摂取すること。
先ほども言ったように体外に排出されやすい成分を1日に数回摂取することで常に体内に栄養素を留めておくことができます。

各々の成分の特徴を知っていれば、その効果を何倍にもすることができるのもサプリの面白いところだと思います。